「あなたはあなたが使っている言葉でできている」ゲイリー・ジョン・ビショップ

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ー目次ー

仕事のストレス、家事での疲れ、人間関係の悩み…毎日疲れているあなたへ。
読書をするとストレスが68％も軽減されることが英国の大学の研究で分かっています。
（参考：https://www.takingcharge.csh.umn.edu/reading-stress-relief）

 

読書を通して心を落ち着かせ、今日も元気に過ごせるように本のレビューを紹介します。

 

今回は「あなたはあなたが使っている言葉でできている」を紹介します。
「変わらない日常から抜け出したい」 「現状に不安や不満があるが、どう行動すれば良いかがわからない」 「一歩踏み出す勇気が欲しい」という方にぜひ読んでもらいたいです。
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あなたはあなたが使っている言葉でできている

あなたはあなたが使っている言葉でできている/ゲイリー・ジョン・ビショップ

【本の情報】

  • 出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 2021年10月22日発行
  • 187ページ
  • 1650円
  • Kindle Unlimited版(0円) 　 Audible版 （0円）

【本の目次】（抜粋部分）

1章　最初に心に刻むべきこと
‐人は常に自分と会話している
‐自分にどんな言葉をかけるかで人生が変わる
‐ネガティブな言葉がネガティブな感情を呼ぶ
‐自分にとっての現実は、自分の頭でつくり出せる
‐脳を少しずつ鍛え直そう
‐セルフトークをアサーティブ（主張型）に変える
‐この本の使い方

2章　「私には意志がある」
‐人生を変えられないことに言い訳をするな
‐「やるぞ！」という意志があるか？
（以下省略）

3章　「私は勝つに決まっている」
‐人生で起こるすべての出来事は勝利だ
（省略）
‐自分の「勝ち癖」を目標に向けよう

4章　「私にはできる！」
（省略）

5章　「先がわからないからおもしろい」
‐確実さを求める病
‐確実な成功などありえない
‐ありもしないものを追いかけるな！
‐一歩踏み出して白い目で見られよう
‐先が見えない状況を楽しもう
‐人生は冒険だ

6章　「自分は思考ではなくて行動だ」
（省略）

7章「私はがむしゃらになる」
（省略）

8章　「私は何も期待せず、すべてを受け入れる」
（省略）

9章　次はどこへ？
（省略）

本の概要

世界17ヵ国で出版!

頭の中の言葉を置き換えれば人生はうまくいく!

あなたは、自分が回し車の上のハムスターのようだと感じたことはないだろうか?
猛烈に足を動かしているのに、ちっとも前に進んでいない気がしたことは?

思考がぐるぐるとループし、小さな声が「お前はなまけてばかりいる」
「バカだ」「どうしようもないやつだ」とささやきかけてくる。

その声に飲み込まれそうになっているのにも気づかず、毎日をストレスや緊張と戦うことに費やしている。

自分の人生を生きようとがんばりつつも、
「このまま無限ループから抜け出せず、人生の目標へたどり着けないんじゃないか」というあきらめに押しつぶされそうになっている。

そんなふうに、心の中の自滅的な声が止まらない人のためにこの本はある。
寄せては返す不安の波は、日々の生活をむしばんでいく。この本はあなたを励ますために書いたものだ。
あなたが内に秘めた本当の能力に目覚め、自分を責めるのをやめて、輝かしい人生に歩み出すのを手伝うために私はこの本を書いた。

一つはっきりさせておこう。
この本は正しい言葉を使って人生を上向かせる方法を解説したものだが、
私は今すぐポジティブな思考を持てとか、自分を愛そうとか言うつもりはない。

そうした方法は(成否はともかく)出尽くした感があるし、この本で紹介するのはまったく別のアプローチだ。
私はあなたに「自分は虎だと言い聞かせなさい。自分の中の獣を解き放ちなさい」とは言わない。
なぜって、人は虎じゃないから。
そうしたやり方が向いている人もいるかもしれないが、
私にとってそうしたことを自分に言い聞かせるのは、
メイプルシロップをドバっとかけた古いキャンディを無理やり口に突っ込まれるようなものだ。
気持ちはありがたいが、遠慮させていただきたい。

ポジティブ・シンキング好きの人にとっては残念な話かもしれないが、この本では別の道を行く。
この本の目的は、本当の意味であなたの手助けをすること。
あなたに本当に合ったヒントを示し、本当の能力を引き出せるようになることだ。

この本はあなたが答えを手に入れることを願うが、答えは外側ではなく、あなたの中にある。
答えを見つける必要なんてない。あなたが答えなのだから。
私のクライアントには、白馬の騎士の訪れをずっと待っている人がいるが、私はよくこう伝える。
あなたが騎士なのだと。あなたの人生は、あなたの訪れを待っている。

（引用：Amazon）

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感想

「結局は、行動あるのみ」の一言に尽きます。

目次を見ているだけでも心の中がすっと軽くなる言葉ばかりで、疲れている人や一歩踏み出したい人にとっては勇気がでる自己啓発本だなと思いました。

 

自分自身も、
自分は何もできていない…
失敗ばかりで落ち込む…
という考えをなかなか捨てられなかった時もあります。

 

ですが、この本を読めばそんなネガティブな言葉を発するよりも、自分に今できることは何か？を前向きに考えていくことが大事だということが分かります。

 

わたしはできる！
わたしはすばらしい！！

 

もともとポジティブ思考な人もネガティブ思考の人も、自分自身を見つめ直す時間をもつために、ぜひ、気になる章だけでも読んでみることをおすすめします。

 

Kindle UnlimitedもAudibleでも無料で読む（聴く）ことができる書籍です。

30日無料お試しもできるので、気軽に登録してみてください。

まとめ・・・

あなたはあなたが使っている言葉でできている
元気が出る本です。
自分の気持ちを整理したり、明日から頑張ってみよう！と思ったりできるはず。
読書を通して、あなたの生活がすこしでも明るくなれば幸いです。
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